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【转载】健康操3  

2014-10-25 06:52:13|  分类: 健康养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自云游老道 《健康操3》
 每天做1次,也许可以多活10年 - 李昌海 - 昌海的蓝色海滩
 
健康操名稱:  九十一百八十度--腰部腿部運動
功 能: 增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展
每天做1次,也许可以多活10年 - 李昌海 - 昌海的蓝色海滩 
健康操名稱: 聳聳肩呀縮縮頭--肩部運動
功  能:  消除肩部酸痛。 
 
每天做1次,也许可以多活10年 - 李昌海 - 昌海的蓝色海滩 
 健康操名稱: 右手拉左腳--手腳運動
 功   能:  加強心肺功能及身體柔軟度。
 
每天做1次,也许可以多活10年 - 李昌海 - 昌海的蓝色海滩 
 健康操名稱: 上看下看?左看右看--眼部運動
 功   能:  消除眼睛疲勞。
 
每天做1次,也许可以多活10年 - 李昌海 - 昌海的蓝色海滩 
健康操名稱: 脖子扭一扭--頸部運動
 功   能:  預防頸部痠疼、恢復頭腦清醒。
 
每天做1次,也许可以多活10年 - 李昌海 - 昌海的蓝色海滩 
健康操名稱: 柔軟重現--桌前運動
 功   能:  恢復以及保持身體柔軟性 
 
每天做1次,也许可以多活10年 - 李昌海 - 昌海的蓝色海滩 
健康操名稱: 朝氣蓬勃--蹲踞拉伸運動
 功   能:  增強腰力、鍛鍊腳趾、提高身體的平衡力 
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